恋愛するとメンヘラになるのはなぜ？メンヘラの末路と治し方

恋愛は楽しいこともある反面、不安なことや落ち込むこともたくさん。

そのため、恋愛すると気持ちが不安定になり、メンヘラ化してしまう…という人も多いです。

しかし、恋愛するとメンヘラになる人は、自分がしんどいだけでなく、大切な彼氏・彼女にまでしんどい思いをさせてしまうことがあるので要注意。

今回は、恋愛するとメンヘラになる理由やメンヘラの治し方、恋愛メンヘラを放置すると辿る末路を紹介します。

恋愛すると不安定・メンヘラになるのはなぜ？

「恋愛すると情緒不安定になる」「恋愛すると病む」という人は男女ともに一定数います。

恋愛するとメンヘラになる理由は、主に以下の通りです。

自己肯定感が低かったり不安感が強かったりと性格的要素が原因の場合もありますが、幼少期の家庭環境や過去の恋愛など、これまでの経験が恋愛メンヘラの原因である場合も珍しくありません。

また、恋愛するとメンヘラになるのは「相手のことが大好きだから」という理由ももちろんあるでしょう。

自信をなくすのも、浮気を心配するのも、振られないか不安になるのも、恋人が大好きでなければ起こり得ないこと。

妥協してどうでもいい人と付き合っている場合は、嫌われたり浮気されたり振られたりすればシンプルに別れたらいいだけなので、メンヘラになりにくいです。

メンヘラとヤンデレは違うの？

メンヘラとよく似ている状態に「ヤンデレ」というものがあります。

メンヘラとヤンデレの違いを簡単に説明するなら「最優先にしているのは自分か、それとも相手か」です。

メンヘラは、自分の願望や孤独を満たすために、相手に執着します。

対するヤンデレは、好きで好きでどうしようもない気持ちが暴走してしまい、病んだ愛情表現で相手に執着するのです。

どちらも病んでおり相手に執着するところは同じですが、それらの行動の源が「自分の欲求を満たしたいから」なのか「相手への愛情が大きくなりすぎたから」なのかが大きな違いといえるでしょう。

恋愛中のメンヘラ行動とは

恋愛して病みまくると、もはや自分がメンヘラ化していることにすら気づかない場合も多々あります。

そこでここからは、恋愛中のメンヘラ行動を紹介！

恋愛中の自分を振り返り、メンヘラ行動をとっていないか確認してみましょう。

嫉妬深くゴリゴリに束縛する

恋愛中メンヘラになる人は「嫉妬」と「心配」から逃れられません。

恋人が少し異性と話しただけで嫉妬で気が狂いそうになり、恋人に何の落ち度がなくても浮気しているのでは…と心配になります。

そして、最終的に辿りつくのが「激しい束縛」です。

恋人の行動を制限したり、嫌がっているのに無理やりスマホを見たり、恋人の都合を無視して一緒に過ごそうとしたり…。

嫉妬や心配、束縛は少しであれば恋人から「かわいい」と思ってもらえますが、メンヘラ化したガチのものは相手に恐怖を与えます。

感情の起伏が激しい

恋愛すると感情の起伏が激しくなる人は、そのまま暴走してメンヘラ行動を実行する可能性大。

ついさっきまでニコニコと上機嫌だったのに、次の瞬間にすごく怒ってる…なんてことが起これば、感情の起伏が激しすぎて恋人からメンヘラ認定されても仕方ないでしょう。

また、感情の起伏が激しい人はいきなり大きな悲しみや怒りに襲われることも多く、人目がある場所で号泣したり怒り出したりすることもしばしば。

恋愛中、いつもより心が大きく揺れるのは誰しもに起こりますが、だからといって自分で自分の喜怒哀楽を制御できなくなるのは、一人の大人として問題です。

気を引くために嘘をつくことも…

体調不良を演じる、不幸な過去を捏造する、悩みをでっちあげるなどのような嘘をついてしまうのも、恋愛するとメンヘラになる人の代表的な行動です。

嘘は恋愛において「駆け引き」に使われることもありますが、恋愛するとメンヘラになる人の嘘は頻度が高いうえ話のつじつまが合わない内容であることが多く、高確率で恋人に嘘を見破られメンヘラ認定されます。

恋愛するとメンヘラになる人が嘘つきになるのは「恋人に構ってほしい」「もっと愛されたい」という気持ちの裏返し。

構って！愛して！と素直にいったほうが実は効果的だったりしますが、恋愛するとメンヘラ化する人は基本的に自己肯定感が低いので、堂々とアピールできません。

連絡頻度が高い

恋愛するとメンヘラになる人は「離れている間はとにかくLINEやSNSでつながっていたい」と考えます。

そのため、恋人からの連絡には即レスするのが基本ですし、恋人に電話をかける頻度も高いです。

また、恋人から一定期間連絡がないと感情を爆発させた連投メッセージを送ったり、病んだ内容のメッセージを送ったりすることも。

しかし、ただ連絡頻度が高いだけならまだしも、メンヘラなメッセージが次々送られてくれば、恋人は次第にうんざりするでしょう。

愛されてるのか試す

恋愛するとメンヘラになってしまう人は、愛情に飢えがちで「自分が本当に愛されているのか」を常に不安視しています。

そのため「恋人の愛情を実感して安心したい」と、試し行動をするケースも少なくありません。

試し行動とは、たとえば別れる気なんてないのに別れようと言ったり、別の異性との仲を見せつけたりして、恋人の反応をうかがうこと。

しかし、軽率に愛情を試す行為は恋人から不信感を持たれやすく、シンプルに嫌われるきっかけになります。

何もかも恋人に合わせる

恋人中心の考え方になり、生活スタイルから好み、趣味まで、何もかもを恋人に合わせようとするのも、恋愛するとメンヘラのになる人の特徴。

恋人の好みを参考にしたり、恋人から影響を受けた趣味があったりすることは、多くのカップルにとって珍しいことではありません。

しかし、恋愛メンヘラさんは過剰すぎる「愛されたい欲求」や「依存心」により、自分の個性を全て消してでも恋人に合わせようとするため相手から引かれやすいです。

SNSでネガティブ連発

いつでも自分の気持ちを吐き出せて、誰かと繋がっている感覚が得られるSNSは、情緒不安定で寂しがりの恋愛メンヘラにとって居心地のいい場所です。

そのため恋愛するとメンヘラになる人は、SNSにも依存してネガティブな内容を連投しがち。

また、SNSでネガティブを爆発させるのは、恋人や周囲の人の気を引きたいという気持ちが隠れていることもあります。

ですが、SNSのネガティブ投稿は見ている人の大半が嫌な気持ちになるので、メンヘラ認定されたくなければ控えるか、誰も見ていない鍵垢でやるのがいいでしょう。

恋愛するとメンヘラになる人の末路

普段よりもメンヘラ気味になってしまうのは、本気で恋愛すれば誰にでも起こり得ること。

しかし、恋愛メンヘラを放置すると、そのままこじらせ幸せから遠ざかってしまうケースが後を絶ちません。

恋愛するとメンヘラになる人の末路とは、どのようなものなのでしょうか。

恋人とケンカが絶えない

恋愛メンヘラ気質の人は、情緒が不安定だからこそ感情の歯止めが利かず、恋人としょっちゅうケンカしてしまいます。

また、しつこく病みLINEを送ったり、恋人に何度も「私のこと好き？」と確認したりすることも多いので、相手からいい加減にしろ！と怒られケンカに発展することもあるでしょう。

ケンカやいざこざが起こるたび、さらに病んでメンヘラがひどくなっていくため、あなたも恋人もしんどい思いをすることになります。

シンプルに見捨てられる

ケンカして仲直りできているうちはいいですが、あまりにもトラブルの回数が多いと恋人の負担になってしまうことも。

そうすれば「メンヘラすぎて手に負えない」「めんどくさすぎる」と思われ、あっさり見捨てられてしまうかもしれません。

幸せな恋愛を長続きさせるコツは「相手のために思いやりのある行動を取ること」だと理解しましょう。

こじらせまくる負のループに

上記のようなつらい恋愛ばかり繰り返していると、メンヘラがさらにひどくなり本格的にこじらせてしまいます。

こじらせると人間不信と依存心が入り混じった複雑な恋愛観になりやすく、今以上に不器用な恋しかできなくなるでしょう。

ネガティブ思考も悪化するので精神的にもさらにしんどくなり、不幸な恋愛ばかり繰り返す負のループに入ることが多いです。

「恋愛するとメンヘラになる」を治す方法

恋愛するとメンヘラになる気質は、ほんの少し意識を変えるだけで治ることがあります。

悲しい末路を辿らないためにも、恋愛メンヘラ気質を治す努力をしてみませんか？

メンヘラな自分を認める

「メンヘラな自分はダメ！」と責めるのは、恋愛するとメンヘラになるのを治す際に1番やってはいけないことです。

自分への自信のなさからメンヘラ行動を取っているケースも多いため、自分で自分を責める行為はさらに自己肯定感を下げてメンヘラを悪化させてしまいます。

本気でメンヘラを治したいなら、まずは「自分は恋愛すると不安定になる性格なのだ」と認めることが第一歩。

認めたうえで「そんな自分をうまくコントロールする方法はないかな？」「ゆっくり治していこう」と前向きなことを考えてみてください。

早寝早起きを心掛ける

恋愛するとメンヘラになる人は、つい色々考えて夜ふかししてしまうという人も多いでしょう。

しかし、メンヘラを治したいなら「早寝早起き」を心掛けてください。

夜は一日の疲れが蓄積しマイナス思考になりやすいほか、交感神経と副交感神経の切り替わりタイムでもあるため自律神経が乱れやすく、寂しさやネガティブ思考に襲われがち。

そのため、夜遅い時間になればなるほど、メンヘラ行動を取る可能性が高くなります。

早寝早起きを習慣づければ病む前に寝るのでメンヘラになりにくく、自律神経のバランスも整うため精神的にも安定するはずです。

「ほんとに？」と自問自答する

ネガティブ思考になったら、まずは「ほんとに？」と自問自答することを習慣にするのも、恋愛メンヘラを治す方法です。

「ほんとに？」は最もメンヘラに効く言葉といっても過言ではありません。

ネガティブ思考が出てきたときは「本当に恋人はそう言ってた？」「本当に恋人はそれを望んでる？」と自分で自分にツッコみを入れ、客観的視点から物事を考えましょう。

また、自分では判断できないときは、電話占いに頼ってみるのも一つの手。

占い師は鑑定スキルはもちろん話を聞くスキルも一流なので、あなたの問いに的確に答えてくれるはずです。

恋人に期待するのをやめる

「恋人に期待しない」というと冷たく感じるかもしれませんが、恋人への過剰な期待はあなたが病む原因になります。

恋愛するとメンヘラになる人は、自分の「理想の恋愛像」を明確に持ち、恋人に自分の理想を全て叶えてほしいと大きすぎる期待をかけていることが多いです。

しかし「恋人にはこうあってほしい」と多くの要望を持つと、恋人が思い通りに動いてくれなかった際に期待が不満へと変わりメンヘラになってしまうことがあります。

ガチガチに期待するのではなく「お互いにありのままでいられたらいい」と思えれば、2人の関係も安定し恋愛メンヘラから卒業できるはずです。

恋愛以外の時間を増やす

恋愛するとメンヘラになる人は、恋愛中も趣味の時間や友だちと過ごす時間を作り、意識的に恋愛から離れるようにしましょう。

恋愛メンヘラ気質の人は、一つの物事に集中するタイプなので、ついつい恋愛にものめり込みがちです。

しかし、恋愛にのめり込みすぎるとそれ以外のことが考えられなくなり、病んだ行動を取ってしまうことがあります。

恋人と過ごしたり恋人のことを考えたりする時間も大切ですが、適度に恋愛から離れる時間を作り気持ちをリフレッシュさせてください。

誰のための行動かを考える

メンヘラ的行動を取ってしまいそうになったときは、その行動が誰のための行動なのかを考えましょう。

恋愛におけるメンヘラ行動の大半は、自分の不安や孤独を取り除くためのものであり、恋人のための行動ではありません。

自分本位な行動を取ろうとしていると気づければ、反省する心や恋人に対する申し訳なさが生まれ、メンヘラ衝動を抑えられることがあります。

メンヘラになるのをコントロールして素敵な恋愛を！

恋愛中、いつもより不安感が増したり精神的に不安定になったりするのは、誰しもにあることです。

ですが、だからといってネガティブ思考に支配されメンヘラ行動を取れば、あなたも恋人も幸せになれません。

恋愛だけに限りませんが、良好な人間関係に感情のコントロールは必須です。

いきなりメンヘラを治すのは難しくても、治そうと努力すれば次第に心が落ち着いてきます。

自分にできる努力をコツコツと続けて、素敵な恋愛をしてくださいね。

恋愛相談におすすめの電話占い3選

最後は、恋愛相談に強い占い師が多く在籍する、おすすめの電話占いサイトを3つ紹介します。

どのサイトも24時間鑑定でき、お得な「初回無料特典」がついているので、つらいときや不安なときは気軽に利用してみてくださいね。

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電話占いヴェルニは、電話占い業界でもかなり有名な、19年以上の鑑定実績を持つ老舗の占いサイト。

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恋愛相談に強い占い師が多く、復縁や略奪など、難しい恋の相談にも的確にアドバイスしてくれるところも強みです。

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電話占いエトワールは、電話占いの経営のプロが2022年にスタートさせた、比較的新しい電話占いサービスです。

占い師の採用基準が厳しいことで知られており、業界トップクラスの占い師だけが厳選して集められています。

的確かつ具体的な鑑定をする先生が多いので、深刻な恋の悩みを相談したいときにうってつけでしょう。

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鑑定料金（1分）	308円～
在籍占い師数	50人以上

ココナラ電話占い

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